COVID-AÐGERÐARPLAN-OFURGÍSLA
byCovid-19 er tík – það vita allir. Sturlaðir tímar – lýgilegir. Sem fyrr er raunveruleikinn óraunverulegri en skáldskapurinn. Engum siðlausum atvinnulygara hefði dottið í…
MATARÆÐI
Prótein vöfflur með jarðaberjatrufflurjóma
byOfurgísli veit fátt betra um helgar en að snúa í snúð, hræra í hræring eða velta í vöfflur. Síðustu helgi ákvað ég að velta…
LAGABÁLKUR LÍKAMSRÆKTARMANNSINS – KAFLI I
byTil að ná árangri í líkamsrækt gilda ákveðin lög – Lagabálkur líkamsræktarmannsins. Þótt lagagreinarnar séu ekki tæmandi talning á þeim skyldum sem hvíla á…
5 EINFÖLD RÁÐ TIL AÐ KOMA ÞÉR Í FORM
byHvernig gat það gerst á einni nóttu að gott mataræði varð flóknara en Brexit? Það virðist enginn komast lengur í gegnum daginn án þess…
MÁ ÉG FÁ SMÁ DÓPAMÍN, TAKK
byMerkileg staðreynd sem margir tengja við. Þegar við erum dugleg að æfa, þá er mataræðið líka í góðum gæðum. Þegar við dettum útaf sporinu,…
OFURGÍSLA PAKKINN Á OFURTILBOÐI
byHaustið að hellast yfir okkur og þá eru krakkarnir í Perform í banastuði. Núna er í gangi svokölluð ‘Back To School’ vika þar sem…
Niðurskurðarkokteillinn
byOfurgísli er oft spurður hvernig sé best að koma sér í gott form – verða helskorinn og tinnuköttaður. Í raun er það alls ekki flókið…
Hollasti óholli maturinn
byMatur er góður. Ofurgísla finnst gott að borða og hann vill aðeins það besta. Ofurgísli sættir sig ekki við neitt rusl og hann nennir ekki…
Kolvetnin í hnetum og möndlum
byÉg rakst á þessa mynd á heimasíðu sænska LCHF læknisins sem gaf út bókina Fæðubyltingin og heldur úti síðunni www.kostdoktorn.se. Margir halda að allar…
Sumarformið
byOfurgísli hefur bæði verið í mjög góðu formi og ekki eins góðu formi. Að öllu leyti var skemmtilegra og betra að vera í góðu…