COVID-AÐGERÐARPLAN-OFURGÍSLA
Covid-19 er tík – það vita allir. Sturlaðir tímar – lýgilegir. Sem fyrr er raunveruleikinn óraunverulegri en skáldskapurinn. Engum siðlausum atvinnulygara hefði dottið í…
Prótein vöfflur með jarðaberjatrufflurjóma
Ofurgísli veit fátt betra um helgar en að snúa í snúð, hræra í hræring eða velta í vöfflur. Síðustu helgi ákvað ég að velta…
LAGABÁLKUR LÍKAMSRÆKTARMANNSINS – KAFLI I
Til að ná árangri í líkamsrækt gilda ákveðin lög – Lagabálkur líkamsræktarmannsins. Þótt lagagreinarnar séu ekki tæmandi talning á þeim skyldum sem hvíla á…
5 EINFÖLD RÁÐ TIL AÐ KOMA ÞÉR Í FORM
Hvernig gat það gerst á einni nóttu að gott mataræði varð flóknara en Brexit? Það virðist enginn komast lengur í gegnum daginn án þess…
MÁ ÉG FÁ SMÁ DÓPAMÍN, TAKK
Merkileg staðreynd sem margir tengja við. Þegar við erum dugleg að æfa, þá er mataræðið líka í góðum gæðum. Þegar við dettum útaf sporinu,…
OFURGÍSLI DOTTAÐI AÐEINS – HANN ER VAKNAÐUR
Það getur verið gott að blunda og taka því rólega. Ykkar maður kann hins vegar best við sig í geðveikinni – þar sem hlutirnir…
OFURGÍSLA PAKKINN Á OFURTILBOÐI
Haustið að hellast yfir okkur og þá eru krakkarnir í Perform í banastuði. Núna er í gangi svokölluð ‘Back To School’ vika þar sem…
Er eitthvað betra en Bali?
Einhver hérna kominn með nóg af þessu svokallaða sumri? -Maður fólksins er með ráð; sveiflaðu þér yfir til Balí. Það er gott að vera í…
Niðurskurðarkokteillinn
Ofurgísli er oft spurður hvernig sé best að koma sér í gott form – verða helskorinn og tinnuköttaður. Í raun er það alls ekki flókið…
Ofurárið 2017
Ofurgísli er að skila enn einu árinu í myljandi lífsgróða. Árið 2017 var ekki bara bomba – það var flugeldasýning. Það getur verið gott…